Les 6 bénéfices des messages thérapeutiques

Certaines personnes peuvent penser qu’un massage relève uniquement d’un simple plaisir, mais pour certains, c’est aussi un excellent outil pour la santé et le bien-être d’une manière générale. Les massages sont connus pour soulager la douleur et aider à apaiser le stress et l’anxiété. Et il y a en fait, de nombreux avantages pratiques pour votre corps. 

1. Soulager l’anxiété
Les psychologues ont constaté qu’en moyenne, ceux qui ont reçu un massage avaient un faible niveau d’anxiété, par opposition à ceux qui n’en avait pas reçu. Bien qu’il y ait très peu de recherches scientifiques à l’appui, l’une des explications les plus populaires est que le massage fera baisser le niveau de cortisol dans le corps. Le cortisol est l’hormone responsable de la réaction de lutte ou de fuite. Des massages peuvent aider à traiter l’anxiété associée à des événements traumatiques ou troublants.

2. Réduire les douleurs au bas du dos
Jusqu’à 85% des jeunes adultes éprouvent des maux de dos à un moment donné dans leur vie. Le lien entre les massages et le soulagement de la douleur au bas du dos est réel. Avec les douleurs chroniques, l’alarme de votre corps explique qu’il y a un dysfonctionnement. Les massages n’éteignent pas tout à fait cette alarme, mais ils feront baisser le volume de l’alarme, au sens figuré. Fondamentalement, la sensation du massage domine la sensation de la douleur.

3. Apaiser les céphalées de tension
Les maux de tête sont causés par de la tension, et lorsque des massages sont effectués pour soulager la tension. En particulier, des massages thaïlandais ont été connus pour soulager les céphalées de tension chroniques. Le massage applique une pression le long d’une zone spécifique à l’aide de gestes gracieux. Il est suggéré d’obtenir un massage thaïlandais deux fois par semaine pendant quatre semaines pour atténuer les problèmes qui sont associés à ces maux de tête. Les massages sont axés sur les épaules, le haut du dos, la zone située entre le cou et les épaules, pointes des épaules, le dos de la tête, au milieu de la tête, et le front.

4. Réduire les symptômes de la dépression
La recherche a montré que les sujets qui ont reçu un massage avaient un niveau de dépression inférieur de 73% par rapport aux sujets qui n’en avaient pas reçu. Ceci s’est avéré vrai en addition des traitements classiques de la dépression. Un massage permet de stimuler les niveaux de sérotonine naturelles de l’organisme. Il encourage également le corps à libérer de la dopamine et de l’ocytocine.

5. Abaisser la pression artérielle
Les massages sont connus pour réduire la pression artérielle d’une manière significative, mais seulement de manière temporaire. Le déclenchement du système nerveux parasympathique du corps, aide le retour du corps à un état d’équilibre biochimique et la facilité émotionnelle après un événement stressant.

6. Dormir profondément
Environ 40-50 millions d’adultes souffrent d’un manque de sommeil. Ceci impacte directement l’équilibre naturel de votre corps, ce qui rend plus vulnérable, baisse son immunité d’une manière globale. La recherche a montré que les massages peuvent favoriser la qualité de votre sommeil qui sera moins perturbé, et plus profond. Les personnes qui souffrent de maladies chroniques comme la fibromyalgie verront un vrai impact sur leur état grâce aux massages. Les massages favorisent la stimulation du système nerveux du corps de telle sorte que ce dernier parvienne à se reposer et se détendre. Un massage vous donnera une meilleure chance d’atteindre un profond sommeil afin de restaurer vos tissus pendant la nuit.

Source: Lifehack
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